ТЕКСТ 8
шучау деше пратихпя
виджитсана санам
тасмин свасти самсӣна
джу-кя самабхясет
шучау деше – в свещено място; пратихпя – като постави; виджита-сана – като контролира позите, в които седи; санам – място за сядане; тасмин – на това място; свасти самсӣна – сядайки в удобна поза; джу-кя – поддържайки тялото изправено; самабхясет – човек трябва да практикува.
Като се научи да контролира ума си и овладее седящите пози, човек трябва да отиде на уединено и свято място, да постеле рогозка, да седне на нея в удобна поза, държейки тялото си изправено, и да започне да извършва дихателни упражнения.
Свасти самсӣна означава да се седи в удобна поза. Писанията по йога препоръчват човек да седи, поставил стъпала между бедрата и глезените си и с изправен гръб. Тази поза ще му помогне да съсредоточи ума си върху Върховната Божествена Личност. Същият метод е препоръчан и в шеста глава на Бхагавад-гӣт. По-нататък се казва, че човек трябва да практикува тази йога в уединено и свято място. За постелка трябва да му служи еленова кожа, покрита с трева куша и памучен плат.